כולנו שמענו שבשיעורי יוגה לומדים לנשום נכון. לכאורה, הנשימה שלנו מתרחשת בגופנו כל הזמן ושומרת עלינו בחיים, לכן נדמה שאין מה ללמוד הרי זו פעולה אוטומטית. מצד שני לכולנו יש תחושה שנשימה נכונה וטובה יותר

כולנו נתקלנו במצבים בהם היינו בלחץ ונאמר לנו 'קחי נשימה עמוקה' ולפעמים גם 'תרגעי'. הנשימה שלנו יכולה לעזור להתמודד עם מתח ועומס בזוגיות, בגידול הילדים, בעבודה ובהחלמה מטראומות ואתגרי החיים היומיומיים. כולנו חווינו איך כאשר

כולנו מבינים שבלי נשימה אין חיים. במצבים שלא טוב לנו נאמר: 'אני נחנק שם' או היא\הוא לא נותנים לי לנשום'. כיום המחקר מוכיח כי נשימה יוגית  היא מהכלים הטובים ביותר להפחתת סטרס וליצור רוגע ושלווה.

יוגה היא שיטת תרגול עתיקה שנועדה לשפר את הבריאות ואת איכות חיינו. אך איך נוצרו התנוחות? מה יש בהן שמסייע לנו? אילו תנוחות מתאימות לכולם? היסטוריה ורקע תנוחות יוגה אינן רק תרגילי התעמלות. הן התפתחו