יוגה בחיפה- המלצות ושאלות נפוצות
החיים במאה העשרים ואחת הם מהירים מאוד, עמוסים בגירויים ובמטלות יומיומיות, קשה מאוד לעמוד בקצב המסחרר בו אנו חיים. לא פלא שאנשים רבים מחפשים איים של שקט בהם אפשר לעצור לרגע את המרוץ המטורף בו אנו נמצאים, להתבונן פנימה לתוך הנפש ולתת לגוף שלנו קצת שלווה ואת מנת האנרגיה שהוא זקוק לה כמו אוויר לנשימה. כזאת היא היוגה….
האם יש יוגה בחיפה?
במשך שנים רבות נחשבה העיר תל אביב למרכז היוגה בישראל ויש בה עשרות מרכזים שונים, בעשור האחרון חל שינוי מבורך ומרכזים רבים נפתחים בכל רחבי הארץ. גם בחיפה התחולל שינוי והיא הפכה לעיר עם מודעות גבוהה מאוד לעולם היוגה. ברחבי העיר יש מרכזי יוגה רבים ומורים מקצועיים אשר מנחילים את הפילוסופיה העתיקה והמעניינת הזו בדרכים שונות ומגוונות.
המילה יוגה נגזרת מצירוף של שתי מלים בסנסקריט: יוג' – לאחד או להצטרף ויוק – לגייס את תשומת הלב, לכוון וליישם. משמעות צירוף המילים הוא איחוד בין העצמי הרוחני והמודעות והגעה לנקודה בה החושים מצטלבים ואינם מופרעים מגירויים חיצוניים, מחשבותינו אינן נודדות ומסיחות את תשומת ליבנו.
באמצעות תרגילים פיזיים, הרפיה, מדיטציה ותרגילי נשימה אנחנו מנסים להרפות ולהרגיע את המחשבות והדאגות הטורדות בחיי היומיום וכך אנו נכנסים לתוך עולם אישי ופנימי של שלווה ושקט שלווה, אהבה ושמחה, שאינם מותנים בכל דבר חיצוני אחר. אנחנו מגלים מקומות של מודעות והשלמה. זאת גישה הוליסטית המבקשת לתרום לאיזון מושלם בין הנפש והגוף והגעתם להכרה ומודעות עצמית.
אז איפה כדאי לתרגל יוגה? איך לבחור סטודיו שיתאים לי?
אנו ממליצים לבוא לשיעור ניסיון (אצלנו זה בחינם) על מנת להרגיש האם היוגה "מדברת" אליך ואתם מרגישים חיבור לעולם מיוחד זה, האם יש לכם כימיה עם המורה, האם אתם חשים שתוכלו להתחבר לקבוצת תרגול היוגה. חשוב מאוד שתחושו נוח בתוך החלל והקבוצה. תרגול היוגה דורש מכם להגיע לשלווה וצלילה לתוך האני הפנימי שלי והתעלמות מגירויים חיצוניים. אפשר לתרגל יוגה בכל מקום, אך כאשר החלל נעים ויש מורה מנוסה וותיקה שתיקח אתכם בבטחה בדרך היוגה, קל ונעים יותר לתרגל אותה.
יש המון שיטות וגישות של תרגול יוגה, איך אדע מה מתאים לי?
אי אפשר להגיד באופן חד משמעי מהי הדרך הנכונה ביותר עבורכם להגיע אל המטרה אליה אתם שואפים, ישנן עשרות שיטות שונות לתרגול יוגה, וכל אחד ימצא את הכיוון המתאים לו ביותר. אני מאמינה בכך שיש לתרגל באופן בו נוכל להרגיש בבית בתוך הגוף שלנו ולהרגיש אנרגיה ושמחה אמיתית המתפרצת בזמן האימון ונשארת גם לאחריו. הדרך היא פשוטה – לבוא ולהתנסות.
באיזה שיטות אתם מתרגלים?
אצלנו בסטודיו אנו מתרגלים שתי שיטות עיקריות: קאלה יוגה ופאוור יוגה.
- קאלה יוגה – זאת שיטה מיוחדת בה מפתחים רצפים ביוגה. בדיוק כמו שלאמן יש את צבעי היסוד, לנו יש את התנוחות המיוחדות. צייר מרכיב אינסוף גוונים. אנחנו יודעים לפתח אינסוף רצפים של תנועות. אנו מגלים שיש תנועה שמתחבאת שם בתוכנו, שיש בנו נשימה נינוחה ולמרות כל הלחץ היומיומי ובין כל המחשבות קיים גם הרבה שקט ושמחה פשוטה.
- פאוור יוגה – התמקדות בנשימה נכונה ותנועה יוגית זורמת. בשיטה מיוחדת זו אנו עובדים על כוח, בונים מרכז גוף חזק, וגם את הידיים והרגליים. במשך כל האימון אנו מרגישים את הלב פועם, הזיעה זורמת למכביר, הדופק שלנו מטפס לגבהים חדשים, השרירים פועלים בעוצמות גבוהות, גופנו כמעט מגיע לקצה יכולת הכוח, ולאחר מכן מתרגלים גמישות ומתיחות.
מי מגיע לתרגל יוגה? האם יש גם קבוצות לנשים בהריון?
לסטודיו שלנו מגיעים, אנשים בכל הגילאים, כל אחד יכול לתרגל יוגה, לא צריך להיות גמישים, צעירים או עם מבנה גוף מסוים, היופי ביוגה הוא שהיא מתאימה לכל אחד ואחת. בין האנשים שמתרגלים אצלנו נוצרות חברויות מעבר לשעות האימון ופיתחנו חיי קהילה תוססים בהם היוגה היא הגשר והדבק המחבר בין כולנו. יש לנו קבוצות מיוחדות לנשים בהיריון או לאחר לידה. בעקבות מגיפת הקורונה, התחלנו להעביר גם שיעורים און-ליין ולשמחתנו מתרגלים איתנו מתאמנים מכל הארץ.
האם אפשר לבוא רק לשיעור אחד בשבוע?
בהחלט, בנינו מערכת שעות מיוחדת שתתאים לכל אחד לפי אורח חייו ומידת הפניות שלו. ניתן להגיע לשיעור אחד בשבוע, שניים בשבוע או לעשות מנוי חודשי בו אתם יכולים לתרגל יוגה כמה שאתם מעוניינים ללא כל הגבלה. אנו ממליצים להגיע קצת לפני השיעורים בכדי שתוכלו להנות מהשקט ולהיכנס לאווירה לפני התרגול הפיזי והתנועה.
מתי כדאי להתחיל לתרגל שיעורי יוגה?
ממש עכשיו, נשמח אם תגיעו לשיעור ניסיון על מנת לחוות באמצעות הגוף את היופי של היוגה, חוויה שתשנה את חייכם מקצה לקצה. הסטודיו שלנו מאובזר היטב, האווירה נעימה וביתית ויש בו את כל מה שאתם צריכים על מנת להגיע לתרגל יוגה ולצאת למציאות היומיומית רגועים ומלאי אנרגיות. אני מעניקה יחס אישי לכל מתרגל והרבה שמחה ואהבה. אני פנויה וקשובה לכל שאלה או בקשה. הקורסים שלנו מתאימים לכאלה שכבר מתאמנים שנים רבות וכמובן גם למתחילים ללא כל ניסיון מוקדם.
אם אתם מעוניינים לשמוע עוד על יוגה בחיפה, המלצות ממתרגלים ועוד, אתם מוזמנים לפנות אליי נשוחח בנחת ואשמח להכיר, ניתן להתקשר אליי בטלפון: 055-889-5702 או צרו קשר כאן.
