אירועי יוגה במשרד, בחברות וארגונים החלו להתרחש לראשונה בשנות ה- 80 של המאה ה-20 בארה"ב כאשר ארגונים וחברות חיפשו דרכים לשפר את רווחת העובדים. מטרתם

יוגה נידרה מכונה "שנת היוגה". זהו מצב בו הגוף במנוחה מוחלטת, קרוב למצב של שינה. התודעה נמצאת בדמדומים שבין ערות לשינה, כמו השלב שלפני ההרדמות.

זוכרים את ההרפיה הראשונה  שלכם בשיעור יוגה? איך הרגשתם ומה חשבתם? הרפיה היא חלק מהותי ביוגה ובמאמר זה אפרט ואסביר מה תפקידה ואתן המלצות והתאמות

בימינו נפוץ מאוד להאזין להקלטות של מדיטציות מונחות. מטרתן להביא את הקשב שלנו לרגע הזה ולהפחית את התנודות שבתודעה שלנו. במאמר זה אסקור ואסביר שיטות

כולנו חווינו לילות שקשה להירדם בהם. המחשבות נודדות, קופצות ויש ימים שהן פשוט משתוללות לכל עבר. לפעמים נתעורר באמצע הלילה כשחרדה מציפה אותנו, זכר לאירוע

כולנו רוצים להימנע מלומר לילדים שלנו "עוד פעם אחת ונלך מפה" או "אם תמשיך ככה אז לא תקבל…" כולנו רוצים שילדינו יהיו קשובים ומודעים לעצמם

מדיטציית מיינדפולנס חדרה לחיינו בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים החלו להתעניין ולתרגל את השיטה הייחודית. איך לעשות מדיטציה מיינדפולנס ? מהיכן ללמוד הנחיות לתרגול מיינדפולנס

חרדה ומתח הם בין האתגרים הגדולים של התקופה הנוכחית. כולנו שוהים זמן ממושך מול מסכים, נמצאים מעט מידי בטבע או עם אנשים קרובים ואהובים. כולנו

בימים אלו, תחילת שנת 2021 אנו חווים עיצומו של טרנד: תרגול מיינדפולנס ומדיטציה. אולם יש בלבול רב מה ההבדל בין השיטות ומה משותף. במאמר זה

ודאי הייתם בשיעור יוגה והמורה הזמינה אתכם לחזור על ההברה אום, aum. זה יכול להיות בתחילת השיעור, בסופו או בשניהם. בפעם הראשונה זה רגע מביך

במקור, נשים כלל לא תרגלו יוגה. בימינו עובדה זו נשמעת מופרכת. בבסיסה, היוגה הומצאה ע"י גברים ויועדה לגברים. נשים לא הורשו להיכנס לאשראמים, בתי הספר

כולנו חווינו בשלב כלשהו את הבלבול שקורה ברגע הכניסה לסטודיו ליוגה או לאתר של סטודיו ליוגה. הרגע בוא אנו מביטים במערכת השיעורים ומחפשים לאיזה שיעור

"הנשימה היא החיים, החיים הם הנשימה. הארכת הנשימה תאריך את החיים" (ביטוי בסנסקריט) נשימה דרך האף היא נשימה יעילה וטובה יותר. במאמר זה אפרט למה

כולנו שמענו שבשיעורי יוגה לומדים לנשום נכון. לכאורה, הנשימה שלנו מתרחשת בגופנו כל הזמן ושומרת עלינו בחיים, לכן נדמה שאין מה ללמוד הרי זו פעולה

כולנו נתקלנו במצבים בהם היינו בלחץ ונאמר לנו 'קחי נשימה עמוקה' ולפעמים גם 'תרגעי'. הנשימה שלנו יכולה לעזור להתמודד עם מתח ועומס בזוגיות, בגידול הילדים,

כולנו מבינים שבלי נשימה אין חיים. במצבים שלא טוב לנו נאמר: 'אני נחנק שם' או היא\הוא לא נותנים לי לנשום'. כיום המחקר מוכיח כי נשימה

יוגה היא שיטת תרגול עתיקה שנועדה לשפר את הבריאות ואת איכות חיינו. אך איך נוצרו התנוחות? מה יש בהן שמסייע לנו? אילו תנוחות מתאימות לכולם?

כולנו שמענו על שיטות יוגה שונות- זרמים ביוגה שמבטאים גישות שונות. בהתחלה הכל נשמע כמו בליל בסנסקריט, אבל יש הבדלים בין סוגי יוגה שונים. יש

בחיפוש אחרי פעילות גופנית בריאה רבים שואלים מה יוגה עושה לגוף ? האם יוגה מחטב ? האם יוגה מרזה ? מחקרים רבים מראים שאכן יוגה

איינגאר הינה שיטה לתרגול פיזי של תנוחות היוגה תוך שימוש רב באביזרים במטרה לדייק את התנוחות וגם כדי לאפשר ולהנגיש את תנוחות היוגה כאשר אין